Duygu Regülasyonu

Duygu regülasyonun temel amacı; bireylerin kendi duygu ve duyumlarının farkına varmaları ve yeni ve sağllıklı bir bağlantı kurmalarını sağlamak. Duyguların değişimlerini, değişimi neyin tetiklediğini ve bu duyguların bedende oluşturduğu duyumları fark etmek. 

Anın akışı içerisinde hissettiğimiz duyguların ne kadarı yaşadığımız o ana ait, ne kadarı geçmiş anılarımda hissettiğim ve derine gömdüğüm, bastırdığım duygulardan oluşuyor. O anda yaşadığımız anda olan olaya normalden fazla verdiğimiz tepkiler, hissettiğimiz duygular var ise bu durum aslında bastırdığımız ve bilinçli düzlemde farkında olmadığımız duyguların da tetiklendiğini ve dışa vurum yaşadığımızı gösteriyor. Eğer biz bu geçmiş, bastırılmış duyguların regülasyonunu yapamaz, sağlıklı boşaltım yolları bulamazsak şimdiki zamanımızda yaşam kalitemiz ve ilişkilerimiz olumsuz etkilenecektir. Duygu regülasyonu bu anlamda farkındalık kazanmamızı sağlar.