Yurt dışından online terapi alabilir miyim?
Evet. Avrupa, Amerika, Kanada, Avustralya ve dünyanın birçok ülkesinde yaşayan Türk danışanlarla uzun yıllardır online terapi yürütüyorum. Bulunduğunuz ülke fark etmeksizin internet bağlantınız olduğu sürece seanslara katılabilirsiniz.
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili midir?
Araştırmalar, uygun koşullar sağlandığında online terapinin birçok psikolojik konuda yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Özellikle kaygı, depresyon, ilişki problemleri, travma, özgüven sorunları, yas, kimlik çatışmaları ve yaşam krizlerinde online terapi oldukça başarılı sonuçlar verebilmektedir.
Seanslar hangi platform üzerinden yapılıyor?
Seanslarımız Zoom veya Microsoft Teams üzerinden görüntülü olarak gerçekleştirilmektedir. Görüşmeler güvenli bir ortamda yapılır ve gizlilik ilkesi yüz yüze terapide olduğu gibi korunur.
Seanslar ne kadar sürüyor?
Her seans yaklaşık 45 dakika sürmektedir.
Ne sıklıkla görüşüyoruz?
Genellikle haftada bir görüşmeyle başlanır. Sürecin ilerleyişine ve ihtiyaçlarınıza göre iki haftada bire geçilebilir. Terapi planı herkes için aynı değildir; birlikte değerlendirerek oluşturulur.
Saat farkı sorun olur mu?
Hayır. Yurt dışında yaşayan danışanlarımla çalışırken bulunduğunuz ülkenin saat dilimini dikkate alarak ortak bir zaman planlıyoruz. Böylece iş ve günlük yaşam düzeninizi zorlamayan saatlerde terapiye katılabilirsiniz.
Terapiyi Türkçe mi yapıyoruz?
Evet. Seanslar tamamen Türkçe yürütülmektedir.
Birçok danışanım için duygularını ana dilinde ifade edebilmek terapi sürecini daha doğal ve derin yaşamasını sağlamaktadır. Ayrıca Türk kültürüne özgü aile yapısını, göç deneyimini veya toplumsal dinamikleri uzun uzun açıklamak zorunda kalmadan çalışabiliyoruz.
Hangi konularda destek alabilirim?
Online terapi, yaşamın farklı dönemlerinde karşılaşılan psikolojik zorlukları anlamak, duyguları düzenlemek ve kalıcı değişim sağlamak amacıyla yürütülen bir süreçtir. Aşağıdaki konular başta olmak üzere birçok alanda birlikte çalışabiliriz:
- Kaygı (anksiyete) ve yoğun stres
- Panik atak
- Depresyon ve çökkünlük
- Tükenmişlik (burnout)
- Travmatik yaşam deneyimleri
- Çocukluk travmaları
- Duygusal ihmal ve istismar deneyimleri
- EMDR ile travma çalışmaları (uygun durumlarda)
- Yas ve kayıp süreçleri
- Ayrılık, boşanma ve aldatılma sonrası yaşanan duygusal zorluklar
- İlişki problemleri
- Bağlanma sorunları
- Tekrarlayan ilişki örüntüleri
- Sınır koymakta zorlanma
- Özgüven ve özsaygı problemleri
- Suçluluk, utanç ve değersizlik duyguları
- Mükemmeliyetçilik
- Aşırı düşünme (overthinking)
- Karar vermekte zorlanma
- Öfke kontrolü ve duygu düzenleme güçlükleri
- Kimlik, aidiyet ve benlik üzerine yaşanan sorgulamalar
- Varoluşsal kaygılar ve yaşamın anlamını sorgulama
- Yalnızlık ve sosyal izolasyon
- Yurt dışında yaşamanın getirdiği uyum süreci
- Gurbet, memleket özlemi ve kültürel aidiyet sorunları
- Göç sonrası yaşanan psikolojik zorluklar
- Aile ilişkileri ve ebeveynlerle yaşanan çatışmalar
- İş yaşamı kaynaklı stres
- Kariyer değişikliği ve mesleki belirsizlikler
- Kendini tanıma ve kişisel gelişim
- Yaşam doyumunu artırma ve daha dengeli bir yaşam kurma
Her danışanın hikâyesi ve ihtiyaçları birbirinden farklıdır. Bu nedenle terapi süreci tek bir hazır programa göre ilerlemez. İlk görüşmelerde sizi, yaşam öykünüzü ve ihtiyaçlarınızı birlikte değerlendirir; size en uygun terapi planını birlikte oluştururuz.
EMDR terapisi online yapılabiliyor mu?
Evet. Uygun danışanlarda EMDR teknikleri online ortamda da güvenli şekilde uygulanabilmektedir. Ancak bunun uygun olup olmadığına ilk görüşmelerde birlikte karar veriyoruz.
İlk seansta neler konuşuyoruz?
İlk görüşmede sizi terapiye getiren nedenleri, yaşam öykünüzü, beklentilerinizi ve birlikte nasıl çalışabileceğimizi değerlendiriyoruz. Bu görüşme aynı zamanda birbirimizi tanımamız ve terapi hedeflerini netleştirmemiz için önemli bir adımdır.
Seanslar gizli midir?
Evet. Tüm görüşmeler meslek etiği ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde yürütülmektedir. Paylaştığınız bilgiler sizin açık onayınız olmadan üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Herkese online terapi veriyor musunuz?
Hayır. Bazı psikiyatrik tablolar veya kriz durumlarında online terapi uygun olmayabilir. Böyle bir durumda sizi en doğru desteğe yönlendirmeyi öncelikli sorumluluğum olarak görürüm.
Randevu nasıl oluşturabilirim?
WhatsApp üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz. Kısaca hangi konuda destek almak istediğinizi ve bulunduğunuz ülkeyi yazmanız yeterlidir. Size uygun gün ve saatleri birlikte planlıyoruz.